Atelier Activité physique e(s)t ma santé
Information
“Les bienfaits d’une activité physique sur la santé sont reconnus. La pratique d’une activité physique et sportive régulière contribue à améliorer l’état de forme général à tous âges.”
Séance 1 Bilan de condition physique
Séance 2 Les recommandations de l'HAS concernant l'AP
Séance 3 Retour sur bila et présentation ICOPE
Séance 4 Travail sur la force musculaire
Séance 5 Travail sur la souplesse
Séance 6 Travail sur la Mémoire du corps
Séance 7 Equilibre : gestes appropriés en cas de chute
Séance 8 Travail de l'endurance ( marche active ou nordique)
Séance 9 Les bienfaits de L'AP et aménagement de sa maison pour rester physiquement autonome
Séance 10 Bilan Final
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