Objectifs :
Evaluer l’état de forme des participants grâce à :
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des tests de condition physique concernant les principales « fonctions » motrices : la souplesse, la force, le cardiorespiratoire, l’équilibre et la mémoire ;
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des questionnaires ciblés sur l’hygiène de vie, la santé perçue et l’appréciation du niveau de dépense physique ;
De sensibiliser la personne au plaisir et aux bienfaits de l’activité physique et de l'importance de l'activité physique sur leur santé
Atelier est composé de 10 séances qui ont pour thématique :
Séance 1 : bilan de condition physique
Séance 2 : Les recommandations de l'HAS concernant l'AP
Séance 3 : Retour sur bilan et présentation ICOPE
Séance 4 : Travail sur la force musculaire
Séance 5 : travail de souplesse
Séance 6 : travail de la mémoire avec le
Séance 7 : équilibre : gestes appropriés en cas de chute.
Séance 8 : travail de l'endurance (marche active ou marche nordique)
Séance 9 : Les bienfaits de l'AP : aménager sa Séance 10 : Bilan final
Veuillez contacter Mme Salvan Amandine au 06 61 76 63 21.
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