Les activités physiques sont un élément important pour l’amélioration de votre santé et doivent être pratiquées avec précaution et écoute. L’objectif est de vous amener en douceur vers une pratique physique autonome, active et durable.
Pourquoi ?
Aujourd’hui, il est démontré que pratiquer une activité physique régulière et adaptée améliore la condition physique, psychique et le bien-être social.
Pour qui ?
Pour les adultes souffrant d’un diabète de type 2 et/ou d’une surcharge pondérale avec un IMC compris entre 25 et 40. Sous condition d’un certificat médical (ci-joint) complété et signé par votre médecin traitant, diabétologue, nutritionniste ou endochrinologue.
Vous souffrez d’un diabète. Le programme FFEPGV va vous permettre d’apprendre à pratiquer régulièrement une activité physique adaptée tout en restant à l’écoute de votre corps.
Vous souffrez de surpoids. Le programme FFEPGV va vous permettre de pratiquer une activité physique adaptée à vos capacités afin de retrouver le plaisir de bouger au quotidien.
Comment se déroule les séances du programme ?
2 à 3 séances hebdomadaires tout au long de l’année sportive : 1 à 2 séances d’une heure en cours collectifs (équilibre, renforcement musculaire, stretching, marche...) et 1 séance en autonomie (marche ou ateliers personnalisés).
Tout commence par une rencontre avec un animateur EPGV formé spécifiquement à l’encadrement de ce programme.
Un entretien lui permet d’adapter le contenu des séances en fonction :
des contre-indications médicales potentielles ;
des expériences antérieures de pratiques sportives ;
du niveau de pratique actuelle via des questionnaires pour anticiper un éventuel déconditionnement à l’effort ;
des motivations vis-à-vis de la pratique d’une activité physique ;
des capacités organisationnelles de chacun.
Le programme Diabète et Surpoids se compose de 3 séances hebdomadaires de Gymnastique Volontaire tout au long de l’année sportive.
8Les séances de Gymnastique Volontaire tiennent compte des capacités physiques de chaque pratiquant. Elles proposent des exercices cardiorespiratoires, de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination. Les exercices développent également l’amplitude des articulations. Ainsi les personnes en surcharge pondérale peuvent bouger plus facilement.
La Gymnastique Volontaire favorise la convivialité et vise le bien-être physique et psychologique des pratiquants. Les diabétique et les personnes qui veulent perdre du poids ont tendance à s’isoler et manquent de confiance en elles. Le programme de sport Diabète et Surpoids leur permet de créer du lien social et leur redonner confiance.
