Objectifs :
Evaluer l’état de forme des participants grâce à :
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des tests de condition physique concernant les principales « fonctions » motrices : la souplesse, la force, le cardiorespiratoire, l’équilibre et la mémoire ;
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des questionnaires ciblés sur l’hygiène de vie, la santé perçue et l’appréciation du niveau de dépense physique ;
De sensibiliser la personne au plaisir et aux bienfaits de l’activité physique et de l'importance de l'activité physique sur leur santé
Atelier est composé de 10 séances qui ont pour thématique :
Séance 1 Bilan de condition physique
Séance 2 : Les recommandations de l'Haute Autorité
de Santé concernant l'Activité physique
Séance 3 : Retour sur bilan et présentation ICOPE
Séance 4 : Travail sur la force musculaire
Séance 5 : Séances de Mouvement à réaliser chez soi
Séance 6 : Travail de souplesse
Séance 7 : Atelier culinaire.
Séance 8 : Travail mémoire
Séance 9 : Equilibre et gestes appropriés
Séance 10 : Travail de l'endurance ( marche active ou marche nordique)
Séance 11 : Les Bien- faits de l’AP et aménagement la maison
Séance 12 : Bilan final
Veuillez contacter Mme Salvan Amandine au 06 61 76 63 21.
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